1. Coma mais frutas e hortícolas! Coma, pelo menos, sopa de hortícolas ao almoço e jantar e 3 peças de fruta. Dentro do grupo das frutas e hortícolas opte por aqueles com maior durabilidade e os produtos congelados também podem ser uma boa opção, uma vez que as suas propriedades nutricionais são mantidas. 2. Beba […]
Ingredientes (4 pessoa): – 1 frango inteiro – 1 chávena arroz basmati – rúcula – tomate cherry – 2 folhas de louro – 3 dentes de alho – 50ml polpa de tomate – 50ml vinho branco – pimenta preta qb – tomilho seco qb – sal qb – 2 c. sopa azeite – 2 cabeças […]
O coronavírus pode ser transmitido através dos alimentos? Segundo a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) não existe, até ao momento, evidência de qualquer tipo de contaminação através do consumo de alimentos cozinhados ou crus. Porém, aplicando o principio da precaução, a manutenção e o reforço das […]
Ingredientes (1 pessoa): – 250ml bebida vegetal de Espelta sem adição de açúcares – 3 c. sopa flocos de aveia – 1 c. sopa sementes de chia – 1 c. sopa bagas goji – canela a gosto Preparação: 1. Leve a bebida vegetal a aquecer num tacho. 2. Quando levantar fervura acrescente os flocos […]
Ingredientes: 250g de farinha 30g de manteiga 50g de açúcar mascavado 100g de leite magro 1 ovo 1 c. de chá de fermento para bolos 1 pitada de sal Preparação: 1. Pré-aqueça o forno a 200°C. Forre um tabuleiro com papel vegetal. 2. Coloque todos os […]
