NATAÇÃO para BEBÉS – Aula dos 6 meses aos 4 anos. Aula acompanhada pelos pais, lúdica de adaptação ao meio aquático.

A.M.A. (adaptação ao meio aquático) – Aula dos 4 aos 6 anos. Adaptação ao meio aquático, com alguma componente lúdica, preparação para a parte técnica.

Nível 1 – Aula a partir do 4 anos. Iniciação ao Crawl e Costa.

Nivel 2 – Aperfeiçoamento do Crawl e Costa e iniciação do Bruços. Introdução das partidas e viragens.

Nivel 3 – Aperfeiçoamento do Crawl, Costas e Bruços, partidas e viragens. Aprendizagem da Mariposa.

Nivel 4 – Consolidação dos 4 estilos, partidas e viragens. Treino de resistência e velocidade.

Pré-Competição – Domínio dos 4 estilos. Boa capacidade cardio-respiratória. Preparação para competição.