Cafeína – A ação potenciadora da cafeína relaciona-se com uma menor sensação de esforço e também com a diminuição da percepção de dor, associada à contração muscular. Como se processa? Ingestão de cafeína conduz ➡ secreção de catecolaminas ➡ aumento da taxa de lipólise ➡ maior utilização de lipídos na obtenção de energia durante o […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text delay=”0″]Atualmente existe uma tendência clara para um consumo exagerado de suplementos ergogénicos*, motivado em grande parte pela noção errada de que quanto maior for a dose ingerida, maior é o efeito. Os suplementos alimentares adquirem um papel importante na performance do atleta quando existem défices de um determinado composto ou então se a […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text delay=”0″]Ingredientes (para 10 hambúrgueres): – 600g de abóbora; – 150g de quinoa; – 1 chávena de flocos de aveia; – 450g de feijão-preto cozido; – 1 cebola pequena; – 1 mão cheia de coentros frescos; – ½ colher de café de pimenta-preta; – 1 colher de chá de pimentão-doce; – Sal q.b. – […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text delay=”0″]O que é? A intolerância à lactose é uma reação adversa do organismo que ao contrário das alergias, não envolve o sistema imunitário. Esta intolerância deriva da dificuldade da lactose ser metabolizada em glucose e galactose, devido à ausência ou à diminuição da ação da enzima lactase, que é responsável por todo este […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text delay=”0″]Ingredientes: – Água – Casca de laranja – Casca de limão – Casca de abacaxi ou ananás – 1 Pau de Canela – Hortelã – Gengibre (opcional) – 1 Saqueta de Chá Verde ou Camomila ou Tília… (escolha o que mais gosta) Procedimento: 1. Coloque a água ao lume até ferver. 2. Depois […]
