A abóbora é um alimento muito popular nesta altura do ano, e por isso deixamos aqui uma sugestão de refeição saudável: Massa de Abóbora, Frango e Cogumelos, que poderá fazer num pós-treino, rica em proteína e fibra. Do ponto de vista nutricional, a abóbora é um alimento que contêm na sua composição hidratos de carbono, […]
A sua alimentação e estilo de vida antes de engravidar e durante a gravidez podem influenciar não só a sua saúde e fertilidade, mas também podem afetar o crescimento e a saúde do seu filho a longo prazo (DGS, 2021). Como sabemos, uma alimentação saudável durante a gravidez é fundamental para o crescimento e desenvolvimento […]
Já conhece a receita saudável do Pão de Banana ou Banana Bread ? Do ponto de vista nutricional, a banana é um alimento muito completo, apresenta um elevado teor de hidratos de carbono, contém ótimos níveis de potássio e magnésio, ambos essenciais para evitar cãibras, é rica em vitaminas, fibras e minerais essenciais, como cálcio, […]
O papel do nutricionista não é pedir-lhe que deixe de comer, mas sim, sugerir-lhe que tem de continuar a comer. Numa altura em que a desinformação é uma realidade, o papel dos profissionais de saúde é mais importante que nunca. Como tal, neste artigo, além de explicarmos o papel do nutricionista, vamos também partilhar algumas […]
Introdução: Como sabemos, o exercício físico tem inúmeros benefícios associados à saúde mental e física. Estes, intensificam-se ainda mais, e são ainda mais valiosos, quando colocamos na perspetiva da nossa situação atual, e tudo o que a mesma implica. Numa realidade em que nos vemos privados da nossa rotina normal, de tudo o que estávamos […]
