Como planear a ida ao supermercado? Fazer um planner com todas as refeições durante duas semanas (aproximadamente), de forma a controlar as suas refeições da melhor forma possível; Fazer uma lista de compras devidamente organizada, com todos os alimentos que necessita evitando as idas frequentes ao supermercado. Como organizar a lista de compras? Verificar […]
Ingredientes: – Flocos de aveia integrais – Framboesas – Sementes de sésamo – Sementes de papoila – Frutos secos – Chocolate negro – Azeite q.b. – Mel Preparação: 1. Forrar um tabuleiro com papel vegetal e espalhar um pouco de azeite ou óleo de côco. 2. […]
Ingredientes (para 4 doses): – 2 latas de atum ao natural – 4 ovos – 5 cogumelos brancos – 1 tomate pelado – 2 cenouras – 1/2 cebola grande – 2 dentes de alho – Espinafres – 150ml de polpa de tomate – 1 pitada de vinho […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text delay=”0″] Ingredientes (para 2 pessoas): – 2 pernas de frango – 160g castanhas congeladas sem pele – 2 dentes de alho – 1 fio de azeite – 2 estrelas de anis – 5 cabeças de cravinho – 1 folha de louro – 50ml vinho branco – 1 c. sopa curcuma em pó […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text delay=”0″]Sentimos que este é um momento de solidariedade, neste sentido, o Aquafitness proporciona a toda a população aulas para que TODOS possam fazer exercício na segurança das suas casas. Estas transmissões estão a ser transmitidas no Facebook Aquafitness desde o dia 16/3/20. Não conseguiu aceder às aulas já realizadas? Não há problema, em […]
