[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]No dia 16 de Outubro comemorámos no clube da Qt. do Texugo o Dia Mundial da Alimentação, com a elaboração de um almoço saudável composto por Salmão em papelotes e como sobremesa Brownies de batata-doce. Além disso, na recepção dos clubes estão à disposição de todos os sócios, um marcador de livros alusivos […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]São inúmeros os benefícios do abacate: – rico em antioxidantes, com ação protetora contra o aparecimento de doenças cardiovasculares e cancro; – rico em gordura saudável (ácidos gordos monoinsaturados); – rico em magnésio e potássio importante na prevenção de caibras; – fonte de fibras alimentares que ajudam a controlar os níveis de colesterol […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]Hoje em dia falamos muito sobre os iogurtes e dos seus benefícios no fortalecimento do sistema imunitário e na saúde óssea. Mas afinal o que é um iogurte? Segundo a Portaria nº742/92 de 24 de Julho, o iogurte “é um produto coagulado, obtido por fermentação láctica devido à ação exclusiva do Lactobacillus […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]Ingredientes: – 400g de açaí em polpa congelada – 1 kiwi (utilizei o que tem a polpa amarela por ser um pouco mais doce que o verde. Ambos são uma ótima fonte de vitamina C!) – Framboesas – Mirtilos – 3 colheres de sopa de Granola (tenham em atenção aos ingredientes existentes na […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]As férias terminaram e agora regressamos à rotina. Voltamos com motivação para iniciar a nossa dieta, mas todos sabemos que com o stress do dia-a-dia acabamos por passar muitas horas sem comer, por fazer opções menos boas e quando percebemos estamos cansados e sem energia. Uma alimentação saudável vai ajudar- nos a ter […]
