Nesta altura do ano, em que as temperaturas estão extremamente baixas, é muito importante monitorizar a ingestão de líquidos ao longo do dia, de forma a assegurar que não existem casos de desidratação. Nos idosos, sendo uma população de risco, o cuidado deve ser redobrado e deve-se prestar atenção aos principais sinais que estes podem […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text delay=”0″]O praticante de actividade física intensa tal como os atletas amadores e de competição possuem maiores necessidades em comparação com o praticante de actividade física moderada. Quando a alimentação não é suficiente para suprir totalmente estas necessidades, que pode acontecer por diversas razões como por exemplo a indisponibilidade de determinados nutrientes em quantidades satisfatórias […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text delay=”0″] Ingredientes (1 dose): – 1 dourada de tamanho médio escalada (300g) – 100g batata doce – 50g pimento vermelho e laranja – 1 cebola – 1 dente de alho – 1 lima – 0.5dl vinho branco – 1 c. sopa azeite – orégãos qb – sal qb Preparação: Descasque e corte a […]
Ingredientes: Quinoa Real Cenoura Rebentos de soja 1 dente de alho Sementes de chia Sementes de sésamo Sementes de girassol 1 c. de chá de azeite 1 pitada de sal Açafrão q.b. Cominhos q.b. Pimenta-caiena q.b. Orégãos q.b. Preparação: Junte água e sal num tacho e deixe ferver. Após levantar fervura, coloque a quinoa […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text delay=”0″]Segundo a Organização Mundial de Saúde, existem oito factores de risco que mais contribuem mundialmente para a mortalidade e morbilidade onde encontramos no pódio em primeiro lugar a inactividade física e em segundo e terceiro o consumo insuficiente de frutas e vegetais e a obesidade, respectivamente. A seguir estão a hipertensão arterial, hipercolesterolémia, Diabetes, […]
