[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]O jejum intermitente é um padrão alimentar que restringe a ingestão de alimentos a um curto espaço de tempo ao longo do dia. Neste tipo de padrão alimentar existem vários modelos: – Método 16/8 ou Lean Gains: 14 a 16 horas de jejum com 8 a 9 horas de ingestão alimentar. – […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]O bom do Natal é o convívio à mesa com a família e as tão esperadas iguarias desta quadra como as filhoses feitas pela avó ou pela mãe, o tradicional Bolo Rei ou Rainha que dá cor à mesa de Natal, as rabanadas embebidas em calda, as mais variadas azevias que adoçam a […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″][/vc_column_text][vc_column_text delay=”0″]Sabia que a romã ajuda a estimular o seu sistema imunitário, prevenindo gripes e constipações, e ainda tem efeito cardioprotector? A romã é uma fruta com baixo valor energético fornecendo 60Kcal por 100g edíveis (parte comestível). Por ser rica em água e fibra, contribui para o bom funcionamento intestinal, sendo também rica […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″][/vc_column_text][vc_column_text delay=”0″]- Como as refeições confecionadas nesta altura são bastante calóricas e à base de gorduras e de açúcar, é importante adaptarmos as nossas receitas tradicionais, diminuindo a quantidade destes componentes. No caso das gorduras, o ideal é privilegiar a utilização do azeite (sempre que possível) na quantidade certa. No caso dos açúcares, […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″][/vc_column_text][vc_column_text delay=”0″]Ingredientes (para 4 pessoas): – 100 g de cogumelos secos – 1/2 chávena de água a ferver – 3 colheres de sopa de manteiga sem sal – 2 chávenas de alho francês cortado muito fininho – 1/4 de colher de chá de sal para temperar – 1 colher de chá de vinagre […]
