[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]De uma forma geral, o feijão tem muita proteína, pouca gordura, é uma fonte rica de fibras alimentares e não contém colesterol. O facto de ser um alimento com hidratos de carbono de absorção lenta permite manter os níveis energéticos equilibrados ao longo do dia de modo a suprimir os ataques de fome. […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]Como vimos no artigo anterior (https://aquafitness.pt/acucar-1aparte/), a população portuguesa já começa a estar mais alerta e sensibilizada para os riscos existentes do consumo excessivo de açúcares. Contudo, será que sabem realmente quais as doenças crónicas e patologias que estão associadas ao seu consumo? Vou tentar esclarecer-vos. O consumo elevado de açúcares simples […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]O que é o açúcar? “Bioquimicamente falando”, os açúcares pertencem a uma família de macronutrientes muito conhecida por todos nós, os Hidratos de Carbono. Estes apresentam-se divididos em três grandes grupos distintos: – Açúcares (monossacáridos, dissacáridos e os polióis); – Oligossacáridos; – Polissacáridos. Os monossacáridos não necessitam de ser hidrolisados […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]As folhas de chá verde, provêm da planta Camellia sinensis, e têm a sua origem na China e na Índia. Este chá é rico no aminoácido L-teanina e em catequinas, benéficas para a saúde cardiovascular pois atuam na redução dos níveis de colesterol total e de LDL no sangue. Uma das catequinas anticancerígenas […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]Necessita de uma estratégia / alimento que o ajude a controlar a chamada fome emocional? Aquela fome que sente mesmo após ter ingerido uma refeição substancial como um almoço ou um jantar? Pois saiba que o que sente não é fome de alimentos mas sim uma fome associada ás emoções (causada por stress, […]
