[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]Ingredientes (para 2 pessoas): – 250g de iogurte natural bio – 5 Colheres de sopa de granola caseira (receita no site) – 1 Maçã – 1 Pitada de sumo de limão (para a maçã não oxidar) – 1 Colher de chá de mel – Canela a gosto Procedimento: Coloque o iogurte no […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]Fast-food como o nome indica, é tipicamente designado de “comida rápida”. Temos como exemplo disso: os hambúrgueres, as pizzas, as batatas fritas, os molhos… Mas na realidade quais são os problemas deste tipo de produtos? Os problemas são variados e bastante alarmistas, para além do seu teor excessivo de gorduras e de […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]De uma forma geral, o feijão tem muita proteína, pouca gordura, é uma fonte rica de fibras alimentares e não contém colesterol. O facto de ser um alimento com hidratos de carbono de absorção lenta permite manter os níveis energéticos equilibrados ao longo do dia de modo a suprimir os ataques de fome. […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]Como vimos no artigo anterior (https://aquafitness.pt/acucar-1aparte/), a população portuguesa já começa a estar mais alerta e sensibilizada para os riscos existentes do consumo excessivo de açúcares. Contudo, será que sabem realmente quais as doenças crónicas e patologias que estão associadas ao seu consumo? Vou tentar esclarecer-vos. O consumo elevado de açúcares simples […]
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”10″][vc_column_text delay=”0″]O que é o açúcar? “Bioquimicamente falando”, os açúcares pertencem a uma família de macronutrientes muito conhecida por todos nós, os Hidratos de Carbono. Estes apresentam-se divididos em três grandes grupos distintos: – Açúcares (monossacáridos, dissacáridos e os polióis); – Oligossacáridos; – Polissacáridos. Os monossacáridos não necessitam de ser hidrolisados […]
