Receita: Iogurte natural com maçã, granola e canela

Ingredientes (para 2 pessoas):

– 250g de iogurte natural bio

– 5 Colheres de sopa de granola caseira (receita no site)

– 1 Maçã

– 1 Pitada de sumo de limão (para a maçã não oxidar)

– 1 Colher de chá de mel

– Canela a gosto

Procedimento:

1. Coloque o iogurte no fundo do frasco e adicione a maçã cortada aos pedaços (junte o sumo do limão para não oxidar). Deixe no frigorífico durante a noite.
2. No dia seguinte, junte a granola e o mel e está pronto a servir.

Alergénios: Glúten, sementes de sésamo e leite. Pode conter vestígios de soja, amendoins, sulfitos e frutos de casca rija.

Informação nutricional (por porção): Valor Energético – 243 kcal/1016kJ; Proteína – 7g; Lípidos – 12g; Dos quais saturados – 5g; Hidratos de Carbono –23g; Açúcares – 18g; Sal – 0,3g.

Fonte: https://www.loveandlemons.com/apple-cinnamon-crunch-overnight-oats/.

Daniela Toscano
Nutricionista Estagiária – Cédula Profissional nº 2104NE

Departamento de Nutrição Aquafitness – Qta. do Texugo
E-mail: nutricao3.texugo@aquafitness.pt