Ingredientes (1 pessoa):

– 250ml bebida vegetal de Espelta sem adição de açúcares

– 3 c. sopa flocos de aveia

– 1 c. sopa sementes de chia

– 1 c. sopa bagas goji

– canela a gosto

 

Preparação:

1. Leve a bebida vegetal a aquecer num tacho.

2. Quando levantar fervura acrescente os flocos de aveia, as sementes de chia, as bagas goji e a canela. Envolva tudo, baixe o lume e deixe cozinhar durante 5-7 minutos. Vá mexendo frequentemente para não agarrar ao tacho.

3. Quando os flocos de aveia já estiverem cozinhados apague o lume e coma quente, ou transfira para uma tigela e leve ao frigorífico para comer fresco no dia seguinte.

 

Alergéneos: Glúten e Sulfitos. Pode conter vestígios de amendoim, sésamo, soja e frutos de casca rija.

 

BOM APETITE!!!
ESTAMOS JUNTOS

 

Lucília Duarte – Nutricionista C.P.2068N

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