Dia Mundial da Amamentação
By Marcia Arocha
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O leite materno tem a composição nutricional ideal para a alimentação do bebé e para suprir as necessidades para o seu desenvolvimento e crescimento até aos 6 meses de idade. Após esse período a alimentação deve ser complementada com maior quantidade de nutrientes provenientes de outros alimentos.
Existem alimentos proibidos na amamentação?
Existem alimentos que concedem determinados sabores ao leite materno e podem causar transtornos ao bebé durante a fase de amamentação, tais como, gases, irritabilidade, ou insónia.
Não existem alimentos proibidos na amamentação, no entanto há alimentos que devem ser evitados.
Alimentos a evitar na amamentação:
- Alimentos açucarados, salgados ou com muita gordura;
- Bebidas alcoólicas;
- Bebidas ou alimentos com cafeína;
- Qualquer alimento que desencadeie alergia nos parentes próximos do lactente;
- Alimentos que possam causar gases, choro, irritação, dificuldade para dormir ou recusa ao leite*
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Alimentos que podem estar mais associados à reatividade dos bebés: - Couves e Brócolos;
- Cebola e alho;
- Espargos;
- Citrinos;
- Trigo;
- Frutos secos (amendoim, caju, noz, avelã, pistachio);
- Leguminosas.
