Avaliação Bioimpedância
Usada em consulta de Nutrição e avaliações físicas, a BIOIMPEDÂNCIA é um exame que avalia a composição corporal do indivíduo. Através da passagem de um pequeno impulso elétrico pelo líquido corporal, são analisadas:
- % de Massa Gorda e Hidratação
- Quantidade de Massa muscular (em kg) e de Massa Óssea
- Metabolismo basal
- Gordura visceral
- Idade metabólica,
permitindo desta forma definir estratégias e um Plano Alimentar Personalizado de encontro aos objetivos de cada pessoa.
Esta avaliação deve ser feita, preferencialmente, em balanças tetrapolares (com eléctrodos nas mãos e nos pés) para que seja feita uma leitura mais precisa da composição corporal.
Proibições para a realização desta avaliação? SIM!!!
– pessoas com pace-maker e outro aparelho elétrico implantado no corpo,
– pessoas com peças metálicas no corpo tais como placas de metal, parafusos,…
– grávidas (devido ao aumento do conteúdo de líquido amniótico o que compromete a avaliação por bioimpedância).
Para a exatidão desta avaliação devem ser respeitadas algumas recomendações:faça jejum de 3-4h OU faça uma refeição pobre em gordura antes da avaliação,
- evite o consumo de bebidas e alimentos ricos em cafeína,
- evite fazer atividade física intensa e/ou sauna nas 24h anteriores à avaliação,
- evite estar no período menstrual,
- esvazie a bexiga,
- retire os objetos de metal,
- mantenha o mesmo tipo de roupa nas diversas avaliações.
Ficou com duvidas?
Marque a sua avaliação nutricional nos nossos clubes.
Lucília Duarte – Nutricionista C.P. 2068N
