No dia 30 de julho, comemoramos o Dia Internacional da Amizade, uma data dedicada à valorização e celebração dos vínculos de amizade que nos unem.

E o seu ginásio é o lugar perfeito para celebrar esta ocasião especial! Além de procurar uma vida saudável e ativa, o ambiente do ginásio oferece a oportunidade de estabelecer laços de amizade duradouros com pessoas que compartilham dos mesmos interesses e objetivos.

Amigo que é amigo… 

• Diz-te que não adianta treinares a semana toda se não seguires uma alimentação saudável;
• Traz-te uma fruta para comeres antes do treino;
• Pergunta-te se já bebeste água suficiente;
• Não te deixa saltar séries ou repetições nos exercícios;
• Lembra-te que não deves comer lacticínios no pré-treino;
• Aconselha-te a ir ao nutricionista antes de iniciares a toma de suplementação.