7 Pequenos-almoços para variar a semana

Um pequeno-almoço variado e equilibrado é a chave para um começo de dia com energia e com riqueza nutricional suficiente para ajudar o organismo a funcionar bem.

Esta refeição deve ser composta por um alimento proteico, um alimento com hidrato de carbono e carregado de vitaminas e minerais. Aqui ficam 7 sugestões para não ter de repetir o seu pequeno-almoço em nenhum dia da semana: J

– Tortitas de arroz com ovo estrelado, banana e leite,

– Papa de aveia com bebida vegetal e sementes de chia,

– Smoothie de frutos vermelhos,

– Granola caseira com iogurte natural,

– Overnight de iogurte e kiwi,

– Pão de centeio com abacate, leite com canela e café,

– Muffins proteicos de coco e baunilha.

BOM APETITE!!!
ESTAMOS JUNTOS

Lucília Duarte – Nutricionista C.P.2068N

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