Pilates
O método Pilates é uma técnica de treino que trabalha o corpo de forma global, promovendo força, mobilidade, estabilidade e consciência corporal. Através de movimentos controlados e precisos, realizados com o apoio de equipamentos específicos e pequenos materiais, o Pilates permite fortalecer o corpo de forma segura, equilibrada e eficaz, respeitando sempre o ritmo e a condição física de cada pessoa.
Indicado para todas as idades e níveis de condição física, o Pilates adapta-se tanto a quem procura melhorar o desempenho físico e a postura, como a quem necessita de um trabalho mais cuidadoso, seja por dores, limitações ou recuperação de lesões. É um método versátil que pode proporcionar treinos mais intensos ou mais suaves, sempre com foco no controlo do movimento, no alinhamento corporal e no bem-estar geral.
Para Quem é o treino com técnica de Pilates?
É indicado para todos aqueles que queiram melhorar a sua condição física, o nível é ajustado a cada participante, podendo ser usado desde o treino desportivo até recuperações de lesões.
Sinto resultados reais no meu corpo e na minha postura.
O que oferecemos
SGT (Small Group Training)
Aulas semi privadas com 4 alunos, onde se usa o Reformer e pequenos materiais, como a bola Suíça, soft ball, arco e elásticos, e são usados exercícios de força, mobilidade e estabilidade e consciência corporal.
Aulas de PT ( Treino Personalizado)
Aulas privadas que fazem um acompanhamento individual, adaptado às necessidades, objetivos e condições físicas de cada pessoa. As sessões integram Reformer, Cadillac, Chair, Barrel e pequenos materiais, permitindo um trabalho completo de força, mobilidade e consciência corporal.
Acompanhamento Contínuo
Cada aluno é acompanhado de forma próxima e personalizada.
Garantimos orientação constante para que cada movimento seja feito com segurança e eficácia.
O nosso foco está na postura, no fortalecimento e no equilíbrio do corpo.
Trabalhamos ao ritmo do seu corpo e dos seus objetivos.
