Esperamos que tenha conseguido ser regular nos seus treinos nas últimas semanas. Tal é fundamental para que consiga atingir os seus objectivos! Deve ter em mente uma frequência semanal mínima de 3 treinos. Estamos à sua disposição para o(a) ajudar a criar uma rotina mais activa e saudável, incluindo a sua alimentação!

Temos no seu clube a Dr.ª Helena Maia e a Dr.ª Daniela Toscano disponíveis para o(a) ajudar a ter uma melhor alimentação! Trata-se de nutricionistas certificadas e inscritas na Ordem, com forte background técnico e sólida formação.

Recordamos que pode marcar uma consulta sempre que quiser. Desta forma terá um plano alimentar personalizado, que terá em conta o seu dispêndio energético, as suas preferências alimentares e o seu objectivo de treino!

Além das consultas, terá acesso constante à evolução dos seus resultados e poderá assistir aos nossos workshops mensais. Tudo isto está incluído no programa Aqualight (serviço mensal de Nutrição) associado à sua adesão!

Aproveitando este contacto, deixamos-lhe um exemplo de plano alimentar que pode seguir.

Notas: a dieta é de carácter genérico e contém cerca de 2000kcal/dia; a mesma pode não ser a mais adequada ao seu caso, para maior detalhe marque uma consulta com uma das nutricionistas.

Obrigado,
Aquafitness Marisol