HATHA YOGA

O Hatha Yoga, predominantemente praticado no Ocidente, consiste principalmente em “asanas” entendido como exercícios físicos, diferindo dos outros métodos exactamente porque utiliza o corpo físico como base de trabalho.

Hatha representa energias opostas: quente e frio, masculino e feminino, positivo e negativo. Tenta equilibrar mente e corpo através de posturas físicas, práticas de purificação, respiração controlada e acalmar a mente através do relaxamento e meditação.