Trata-se de um programa de ginástica em grupo, com uma duração de 60 minutos, que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular. Este aula centra-se principalmente no trabalho cardiovascular, melhoria da resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar).